Douleurs persistantes : quand le système d’alarme devient trop sensible

Ce que vous vivez souvent

Dans les douleurs persistantes, il arrive que la douleur prenne progressivement plus de place.

Elle apparaît plus facilement.
Elle dure plus longtemps.
Elle peut être déclenchée par des gestes simples du quotidien.

Par moments, cela donne l’impression que le corps réagit « trop fort ».

Comme si le signal était amplifié par rapport à la situation.

Chez les personnes qui vivent avec une fibromyalgie, cette sensation peut être particulièrement présente.

Une impression fréquente

Beaucoup de personnes décrivent cette expérience :

« Mon corps réagit pour rien. »
« Tout me fait mal. »
« Je ne comprends plus mes réactions. »

Cette expérience est déroutante.

Elle peut donner l’impression que le corps est devenu imprévisible, fragile, ou qu’un nouveau problème apparaît chaque fois que la douleur augmente.

Pourtant, une augmentation de la douleur ne signifie pas nécessairement qu’une nouvelle lésion est apparue.

Le rôle du système de protection

La douleur participe à un système de protection.

Son rôle est notamment de signaler qu’une situation nécessite de la vigilance.

Dans les douleurs persistantes, ce système peut devenir plus réactif.

Il peut détecter plus rapidement certaines informations, amplifier certaines réponses et maintenir plus longtemps l’expérience douloureuse.

Le niveau de sensibilité n’est donc pas uniquement lié à ce qui se passe dans les tissus à un instant donné.

Quand tout devient plus sensible

Après une période de douleur prolongée, certaines situations auparavant anodines peuvent devenir plus difficiles à tolérer.

Un geste du quotidien.
Une position maintenue.
Une activité habituelle.
Une accumulation de fatigue.

La douleur peut alors apparaître plus rapidement, parfois sans événement précis permettant de l’expliquer.

Chez une personne fibromyalgique, cette variabilité peut être particulièrement déroutante : un même mouvement peut être bien toléré un jour et beaucoup moins le lendemain.

Cela ne signifie pas que le corps « s’abîme » d’un jour à l’autre.

Une autre manière de comprendre

Dans ce contexte, la douleur peut refléter une sensibilisation du système de protection.

Le système est devenu plus vigilant.

Il peut réagir à des informations qui, auparavant, ne déclenchaient pas ou peu de douleur.

Cette compréhension permet de sortir d’une opposition entre :

« J’ai mal donc je me fais du mal. »

et

« Je n’ai rien donc ma douleur n’est pas réelle. »

La douleur est réelle.

Mais son intensité ne renseigne pas toujours directement sur l’état des tissus.

Quand l’alarme devient le problème

Normalement, la douleur est un signal de protection temporaire.

Lorsqu’elle devient persistante, le système qui participe à cette protection peut lui-même devenir une source de difficulté.

Ce n’est pas un système « cassé ».

C’est un système dont la réactivité a changé.

L’enjeu n’est donc pas simplement de faire disparaître le signal, mais de comprendre comment le système réagit et comment retrouver progressivement des repères corporels plus adaptés.

Une autre lecture en consultation

En kinésithérapie, le travail peut commencer par un bilan permettant de comprendre comment la douleur se manifeste, ce qui augmente ou diminue la sensibilité, comment le mouvement et les activités sont actuellement vécus et quels repères corporels peuvent être reconstruits.

L’objectif n’est pas de rechercher le « bon mouvement » à tout prix.

Il s’agit plutôt de comprendre comment le corps s’adapte aujourd’hui, puis de retrouver progressivement des possibilités de mouvement et d’activité.

Si vous vivez avec une fibromyalgie ou des douleurs persistantes et que vous avez l’impression de ne plus savoir comment adapter vos activités, je propose un bilan individuel en visio de 75 minutes.

Ce temps permet de faire le point sur votre situation et de construire une première compréhension de vos symptômes et de vos repères corporels.

Informations et prise de rendez-vous sur mon site: laurencethibault.fr

Contact

Laurence Thibault

Masseur-Kinésithérapeute DE

Saint Jean d'Illac (proche Mérignac et Bordeaux)

Accompagnement fibromyalgie et douleurs persistantes- Massage Thérapeutique

RPPS : 10005452031– SIRET :42457809400072
Inscrite au Conseil Départemental de l’Ordre des Masseurs-Kinésithérapeutes de la Gironde

Exercice hors convention – facture fournie pour mutuelle

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