Douleurs persistantes : quand la douleur ne veut pas dire que quelque chose est abîmé

Ce que vous vivez souvent

Il y a un moment très fréquent dans les douleurs chroniques.

Une douleur apparaît.

Et presque automatiquement, une pensée arrive :

“J’ai dû me faire mal”
“j’ai dû abîmer quelque chose”

Même quand le mouvement était banal.
Même quand il n’y a pas eu de choc.
Même quand rien ne semble vraiment l’expliquer.

Avec le temps, cette lecture devient presque automatique.

Ce qui devient difficile

Plus la douleur revient, plus une équation s’installe :

douleur = dommage

Alors :
• chaque variation devient inquiétante
• chaque poussée ressemble à un signal de danger
• chaque sensation devient suspecte

Et progressivement,
le corps n’est plus seulement douloureux…

il devient interprété comme fragile.

Une autre manière de comprendre

Dans les douleurs persistantes,
la douleur n’est pas uniquement un signal de “casse”.

C’est aussi un système de protection.

Un système qui peut :
• réagir très rapidement
• rester actif même sans lésion nouvelle
• amplifier certaines sensations
• s’appuyer sur l’histoire du corps

Et parfois, un décalage apparaît.

Une douleur peut être très présente…
sans qu’un dommage clair ne soit identifié.

Une sensation peut augmenter…
sans que quelque chose soit en train de “se détériorer”.

Ce n’est pas toujours intuitif.

Parce que dans l’expérience,
douleur et dommage semblent aller ensemble.

Mais dans certaines situations,
le système de protection continue de fonctionner…
comme s’il devait encore alerter.

Ce que beaucoup de personnes décrivent

“J’ai mal… donc je me suis abîmé.”

Mais aussi :

“On me dit que tout est normal…
mais moi je sens bien que quelque chose ne va pas.”

Ce décalage est fréquent.
Et souvent difficile à situer.

Ce qui change la compréhension

Dans certaines douleurs chroniques,
la question ne se limite pas à :

qu’est-ce qui est abîmé ?

Elle peut devenir :

comment le système interprète ce que je fais ?

Si vous êtes dans ce type de situation

Si vous avez souvent l’impression que chaque douleur signifie
une dégradation ou une lésion…

et que cela influence votre manière de bouger,
de vous protéger, ou d’éviter certains gestes…

il peut être utile de reprendre cette lecture
dans un cadre clinique.

Vous pouvez me contacter pour un échange en visio,
afin de mieux comprendre votre situation
et votre manière actuelle de vivre ces sensations.

Est-ce que cette idée de “douleur ≠ forcément dommage”
résonne avec votre expérience ?

Contact

Laurence Thibault

Masseur-Kinésithérapeute DE

Saint Jean d'Illac (proche Mérignac et Bordeaux)

Accompagnement fibromyalgie et douleurs persistantes- Massage Thérapeutique

RPPS : 10005452031– SIRET :42457809400072
Inscrite au Conseil Départemental de l’Ordre des Masseurs-Kinésithérapeutes de la Gironde

Exercice hors convention – facture fournie pour mutuelle

Crédit photos: Ph. CAUSSE

contact@laurencethibault.fr

06 76 20 44 57

© 2025. All rights reserved.

RV sur Maddie: https://doc.cab/laurence-thibault